Hạ thủy với những kỹ thuật chèo thuyền Kayak cơ bản

Nối tiếp những nội dung về bộ môn Kayak, một phong trào được không ít người quan tâm. Một hoạt động thể thao dưới nước không chỉ có tác dụng lớn về sức khởe. Mà với kỹ thuật chèo thuyền Kayak đủ tốt, thì việc chơi và lênh đênh cùng Kayak trên mặt nước. Nó là một hoạt động cực kỳ thư giãn.

Việc nói về một bộ môn được coi như là bộ môn thể thao. Kỹ năng khởi động trước khi bước vào một buổi chèo thuyền. Luôn được coi như một động tác cơ bản trước khi hạ thủy, và thực hiện những cú chèo đầu tiên.

Sau việc làm ấm cơ thể, chúng ta mới nói tới những kỹ năng đảm bảo an toàn khi chèo thuyền Kayak. Việc mặc áo phao trước khi xuống nước, cũng được coi như một kỹ thuật quan trọng. Giúp chúng ta luôn có một sự an toàn cao nhất.

Cùng với đó, việc cảm nhận từng dạng Kayak di chuyển trên nước. Cũng là một yếu tố quan trọng, giúp bạn có được một chút tâm lý. Kỹ năng kiểm soát thân thuyền trước khi các bạn thực sự tiếp cận một chiếc Kayak sau này.

Và hãy tới với

Khởi động Kỹ thuật khi chèo thuyền Kayak

Với Kayak, khởi động (Warm Up) trước khi chơi bộ môn này sẽ có hai nhóm bài khởi động.

• Nhóm bài khởi động cơ bản chúng ta xoay khớp cổ tay, cẳng tay tới bả vai. Xoay hông, xoay gối. Và thả lỏng cổ,..
• Nhóm bài khởi động với tay chèo: Thực hiện các kỹ thuật chèo trên cạn. Không chỉ có việc đảo tay chèo theo các hướng 2 bên. Mà bạn sẽ cảm nhận việc hông và vai xoay chuyển theo hướng mái trèo Trái – Phải khi hạ xuống nước như nào?

Các động tác – nhóm bài khởi động kỹ thuật chèo thuyền Kayak không đơn giản là làm nóng cơ thể. Quan trọng, việc “múa” tay trèo trên cạn theo kỹ thuật cơ bản trong trèo Kayak. Nó giúp bạn cảm nhận được toàn bộ cơ thể vận động khi chèo thuyền Kayak nó diễn ra như nào..

Quan trọng hơn với người mới chơi, mới tập những kỹ thuật chèo thuyền Kayak. Bạn phải cảm nhận được chúng một cách chính xác, những động tác đưa mái chèo lên xuống. Tới cảm giác thả lỏng khi chèo Kayak theo một phản xạ tự nhiên. Giúp Kayak có một tốc độ lướt đi ổn định ở một tốc độ cố định

Không gì Kayak, thả lỏng là một kỹ thuật quan trọng khi chơi thể thao. Giúp giảm mệt mỏi, đau nhức cơ thể. Do cơ thể không phải dùng quá nhiều lực để thực hiện một động tác bất kỳ

Kiểm tra lại những món đồ trước khi hạ thủy Kayak

Một lần nữa, kỹ thuật chèo thuyền Kayak yêu cầu bạn kiểm tra lại một số món đồ. Trang phục cơ bản giúp bạn có được sự thoải mái. Tới sự an toàn trong suốt quá trình luyện tập – vui chơi cùng bạn trên một chiếc Kayak.

Kiểm tra áo phao

Với người chơi lâu năm, họ luôn hiểu 80% những cú ngã nước khi chơi Kayak là những cú ngã bị động. Và con người không ai có đủ một phản xạ tốt để có thể xử lý nhanh khi bị ngã nước như này. Và trong những kỹ thuật chèo thuyền Kayak, việc chuẩn bị áo phao là cực kỳ quan trọng.

Bước đầu, bạn phải bơm – thổi hơi về đúng áp suất tiêu chuẩn của áo. Đủ mang tới một lực nổi và kéo bạn lên mặt nước, đối với dòng áo phao bơm hơi. Còn với một số dòng áo phao hiện đại tạo hình sẵn và có một kích thước theo quy chuẩn. Chúng ta bước tới giai đoạn 2

Để áo phao khớp vào cơ thể, trong những dòng áo phao truyền thống. Chúng luôn có một hệ thống dây, thắt chặt và cố định áo phao trên cơ thể. Giúp cho áo phao thực sự bảo vệ bạn trong suốt quá trình chơi Kayak.

Cũng như việc áo phao có sự ôm – cố định chắc vào người. Nó giúp cho việc khi bị ngã nước, cơ thể sẽ nổi trên nước một cách thoải mái nhất. An toàn nhất, và không bị ống tay áo phao xốc ngược lên lách. Và cảm giác như người bị tụt xuống dưới và như bơi trong áo phao.

Dù nó là cảm giác cũng ít ai chịu để ý tới nó. Nhưng, trong những kỹ thuật chèo thuyền Kayak cao hơn sau này. Việc mặc áo phao, cảm nhận nó vừa vặn với mình như nào? Sẽ giúp bạn có được những thao tác chèo thuyền Kayak nhẹ nhàng hơn – an toàn – linh hoạt hơn.

Tới trang phục mặc trong khi chơi Kayak

Sau việc kiểm tra, và cũng nói luôn một số lưu ý khi mặc áo phao cơ bản. Thì quần áo mặc trong với người chơi Kayak. Nó cũng vô cùng quan trọng trong cảm giác, sự thoải mái chúng ta có được khi ngồi trên thuyền.

Ở nội dung kỳ trước, chúng tôi đã nhấn mạnh vào những ưu điểm mà bộ đồ quấn Short – áo thun chúng ta có ở nhà. Vốn không hoàn toàn mang tới một tính năng chống nước. Một công dụng nào trước một hoạt động sông nước như Kayak, hay sau này khi những nội dung ván SUP quay lại. Armyhaus luôn khuyên bạn tận dụng chúng trước.

Với lớp vải mềm, nhẹ nhàng khi kỹ thuật chèo thuyền Kayak nó chưa thực sự mượt. Kiểu quần áo này cơ bản giúp chúng ta không bị bí ngóng. Cũng không cọ xát nhiều tới da, và gây ra một số kích ứng với da.

Cũng như nên làm quen trước, bởi mồ hôi luôn là một trong những yếu tố khiến chúng ta hơi khó chịu. Nếu như ngay từ đầu sử dụng luôn những bộ đồ chống nước chuyên dụng. Chúng sẽ thực sự mang tới cho chúng ta một cảm giác vô cùng khó chịu đó.

Giày chống nước chơi Kayak

Đừng quên món đồ này trước quá trình hạ thủy chiếc Kayak. Với một bờ sông, kè đá luôn có và xuất hiện nhiều cá sỏi, đá dăm. Nên việc sử dụng một đôi giày chống nước nó là một yếu tố vô cùng quan trọng. Giúp chúng ta bắt đầu chơi Kayak một cách an toàn nhất.

Cùng với đó, những dòng giày lội nước chuyên dụng như này. Chúng cũng có một tốc đô khô ráo cực nhanh. Giúp bạn luôn có được một cảm giác sử dụng thông thoáng và thoải mái nhất.

Kỹ thuật hạ thủy chèo thuyền Kayak

Hạ thủy Kayak là một quá trình cực kỳ quan trọng. Thông thường mọi điểm hồ luôn có độ dốc dần từ bờ xuống mặt nước. Và cảm giác, Kayak có thể tự trượt xuống nó dễ, nó nhẹ nhàng ha!

Tuy nhiên, TUYỆT ĐỐI không bao giờ hạ thủy Kayak theo cái kiểu “thân lừa ưa nặng” vậy nha. Trong trường hợp không may, sẽ có những tổn thương cực kỳ nặng nề với chiếc Kayak đi thuê thì phài đền. Mà của mình thì cũng sót ruột không kém.

Vì thế, hãy nhờ người, khiêng 2 đầu nó xuống vùng nước nông, vuông góc với bờ. Mũi tàu phải quay mặt ra xa bờ và đuôi tàu phải sát bờ (nhưng hoàn toàn nổi trên nước).

Luôn có một trong những lưỡi chèo của bạn dưới đường boong trước buồng lái. Và khi hạ thủy xong, bạn sẽ lên thuyền kayak, ngay trên buồng lái luôn.

Nắm lấy buồng lái và đặt mông xuống ghế buồng lái, sau đó nhấc chân và trượt chân vào buồng lái. Đưa mông của bạn trở lại ghế một cách thoải mái và đặt hai chân thoải mái lên nơi đặt chân.

Thả lòng chan đúng trong kỹ thuật chèo thuyền Kayak

Như đã nói, thả lỏng là một yếu tố quan trọng giúp bạn tập thể thao nói chung. Cũng như thực hiện mọi kỹ thuật chèo thuyền Kayak một cách đơn giản, nhẹ nhàng hơn.

Trước hết, khi lên Thuyền xong, bắt đầu cảm nhận toàn bộ phần lưng của bạn sẽ được sát về phía sau ghế ngồi, đầu gối để cong và thả lỏng thoải mái.

Duỗi thẳng chân ra và co lại một nấc là điểm đặt chân phù hợp. Vì nếu chân bạn quá thẳng, bạn sẽ cảm nhận thấy áp lực bị đè nén lên phần lưng dưới. Còn nếu chân bạn ở tư thế cong quá nhiều thì có thể sẽ va đụng vào bộ phận cố định đầu gối của thuyền khi bạn chèo.

Cái trò cảm nhận, duỗi chân sao cho phù hợp nó là cái trò cực kỳ khó chịu. Nhưng bắt buộc người chơi phải cảm nhận tối sau một thời gian rèn luyện kỹ thuật chèo thuyền Kayak. Và trong quá trình Kayak đã xuôi dòng rồi, thì việc bạn muốn điều chỉnh căn lại vị trí duỗi chân là được với Sit On TOP Kayak

Trong khi với Sitinside Kayak nó lại là một vị trí khóa chân dưới khoang lái. Và khiến việc điều chỉnh lại trong tình huống này là cực khó

Kỹ thuật một số động tác chèo thuyền Kayak

Hướng chèo tới

Là một trong những kỹ thuật cơ bản, giúp bạn bắt đầu cảm nhận. Tận hưởng những gì Kayak mang tới. Cách tốc độ được tăng lên, lướt đi như nào với 3 bước kỹ thuật chèo thuyền Kayak gồm

• Giai đoạn bắt nước: xoay người khi thực hiện động tác chèo, hạ lưỡi mái chèo hoàn toàn xuống nước ở một bên thuyền và nằm gần chân của bạn.
• Giai đoạn đẩy thuyền: xoay người lại khi lưỡi mái chèo đẩy nước về phía sau. Quan sát lưỡi mái chèo trong nước và hướng người của bạn về hướng mái chèo. Ngoài ra, chú ý đẩy trục mái chèo bằng bàn tay nằm cao hơn khi thuyền di chuyển.
• Giai đoạn nhả nước: khi bàn tay của bạn đã di chuyển ra sau hông của bạn, nâng lưỡi mái chèo lên khỏi mặt nước và chuẩn bị cho động tác chèo tiến tiếp theo với vai bên kia nghiên về hướng mũi thuyền.

Ngoài ra, để cảm nhận và thả lỏng được với 3 động tác trên. Bạn cũng chỉ nên hạ tay chèo xuống khoảng 1/2 thôi. Một bề mặt tiếp xúc vừa phải, không cần quá nhiều lực để kéo đi

Chèo Lùi Kayak

Đây là động tác chèo đơn giản nhất để phanh thuyền. Ngoài ra, nếu thuyền của bạn đang dừng thì nó sẽ giúp thuyền đi lui về phía sau. Về cơ bản, động tác chèo thuyền này là phiên bảo đảo ngược lại của động tác chèo tiến.

Đầu tiên, hãy hạ lưỡi mái chèo hoàn toàn xuống nước ở một bên của thuyền và gần hông của bạn (động tác chèo sẽ được thực hiện bằng bàn tay nằm thấp hơn). Sau đó, xoay người lại khi lưỡi mái chèo đã di chuyển ra phía trước của bạn rồi nâng lưỡi mái chèo ra khỏi dòng nước.

Một khi thuyền đã dừng, nếu cần thiết thì bạn có thể bắt đầu chèo lùi để thuyền đi lùi lại.

Cuối cùng quay đầu Kayak

Với kỹ thuật chèo thuyền Kayak xoay vòng này. Nó có thể là một kỹ thuật nâng cao đầu tiên khi bạn chèo thuyền Kayak.

Động tác chèo quét chỉ đơn giản là dựa vào nguyên tắc này để xoay thuyền. Nói cách khác, động tác chèo này giống hệt động tác chèo tiến nhưng bạn sẽ quét lưỡi mái chèo theo một hình cung rộng về phía đuôi thuyền. Khi quét về phía bên phải (hoặc bên trái) thì thuyền sẽ rẽ sang bên trái (hoặc bên phải).

Và trong cả ba kỹ thuật trên, cách cảm nhận lực nước. Cảm nhận áp lực khi bạn kéo mái chèo từ trước ra sau. Nố sẽ trở thành một kỹ năng mất một thời gian khá dài. Nên trong mọi động tác luôn nhớ thả lòng. Cắm mái chèo xuống vừa đủ, lực nước tác động vào mái chèo vừa đủ để bạn kéo đi thôi nhé

Nguyên tắc an toàn khi đi chèo Kayak ở xa

Ngoài một số kỹ thuật chèo thuyền Kayak mới học được. Thì một kế hoạch đi xa để chơi Kayak sẽ là một ý tưởng tuyệt vời. Mang Kayak và chơi sương sương ở những điểm cắm trại tự nhiên chẳng hạn. Nó luôn mang tới một trải nghiệm cực đã đó ạ.

Ý tưởng chơi Kayak ở địa điểm xa

Với một buổi đi chèo thuyền Kayak xa, trước hết hãy tìm một điểm phù hợp. Với những buổi tiền trạm, khảo sát địa điểm và có những kế hoạch – ý tưởng phù hợp. Từ việc chơi – chèo và thử những kỹ thuật chèo thuyền Kayak ngoài môi trường tự nhiên.

Thì con người ta cũng sẽ tìm kiếm một vị trí hạ trại. Nghỉ ngơi cho một buổi – một chuyến đi chơi kiểu như này. Giúp chúng ta luôn có được một ngày nghỉ, vui chơi một cách hoàn hảo nhất.

Cùng với đó, trong môi trường tự nhiên khi chơi Kayak luôn mang tới một sự thư thái. Một hành trình khám phá tự nhiên không phải ai cũng có được một dịp trải nghiệm nó một cách đặc biệt. Những kỹ thuật chèo thuyền Kayak cơ bản, giúp bạn có một hành trình khám phá tự nhiên. Môi trường vô cùng mới mẻ, mà trước kia có thể bạn chưa từng nghĩ tới.

Một buổi chơi Kayak đông người

Là nguyên tắc để một buổi ứng dụng kỹ thuật chèo thuyền Kayak vào môi trường thực. Sau những giờ tập – rèn luyện như một bộ môn thể thao thường ngày. Trong một buổi đi chơi Kayak xa xa, là cách thay đổi môi trường.

“Đối mặt” với những thử thách lớn hơn, nhiều khi cảm thấy hấp dẫn – thời gian kỹ thuật chèo thuyền Kayak được áp dụng với những tình huống khó khăn. Nó khiến buổi vui chơi của chúng ta tự nhiên kéo dài hơn.

Trong một số tình huống, khi bạn còn quá ít kinh nghiệm trong việc chèo thuyền kayak, bạn luôn luôn nên đi cùng với một người chèo thuyền khác để họ có thể hướng dẫn, giúp đỡ, và hỗ trợ bạn.

Tương tự, trong một nhóm đông người. Việc một nhóm Kayak đi sát nhau, đôi khi nó tạo ra một sự liên kết an toàn. Một người có dày dặn kinh nghiệm khi quan sát tốt các vùng nước, cảnh báo mọi mối nguy tiềm tàng. Hỗ trợ nhanh chóng với việc giao tiếp với nhau gần như là tức thời.

Biết mình – biết ta

Trăm trận – trăm vui là nguyên tắc trong mọi môn thể thao. Chứ không chỉ nằm gọn trong những kỹ thuật chèo thuyền Kayak cơ bản. Cũng như các môi trường chơi Kayak khắc nghiệt hơn sau này.

Biết mình, giúp bạn hiểu được giá trị của bộ môn này với bản thân. Có người như mình, cả tuần ngồi trong phòng làm việc. Chọn tập chơi, trau dồi những kỹ năng chèo thuyền Kayak cơ bản. Bởi muốn có một chút vận động, có chút lý do để ra ngoài vào cuối tuần.

Hay ngồi giữa một mặt nước mênh mông khi chèo Kayak. Ngắm nhìn thành phố thân yêu – nơi mình đang sống dưới một góc nhìn khác Nó là một trải nghiệm, một giá trị có thể coi như sự thảnh thơi – thư giãn của bản thân mình.

Biết Ta – để xác định một mục tiêu học chơi kỹ thuật chèo thuyền Kayak để rèn luyện bình thường. Hay tới những giải đua Kayak phong trào, tiến tới những vùng nước – con nước khắc nghiệt hơn và chinh phục chúng.

Những kỹ thuật trong Kayak , nhìn luôn dễ hơn khi bạn đã thực sự trải nghiệm nó. Mọi bộ môn thể thao luôn yêu cầu sức khỏe, thể lực. Rèn ý chí phản xạ, giúp mọi kỹ thuật chèo thuyền Kayak thực sự giúp chúng ta an toàn hay không?

Ăn uống và kỹ thuật chèo thuyền Kayak

Loanh quanh thì… Kayak là một bộ môn yêu cầu sức khỏe thể lực cực lớn. Trong mỗi giờ chơi 500 lượt chèo liên tục, lượng calo bị đốt sẽ từ 300 – 400 tùy thể trạng người tập.

Vì thế, thức ăn và nước luôn được mang theo. Và giúp năng lượng được phục hồi nhanh chóng, giúp quá trình tập luyện trở nên đơn giản, nhẹ nhàng hơn.

Trong một ngày dài đi chơi xa, có một địa điểm cắm trại. Chúng ta hoàn toàn có thể làm một bữa nướng BBQ, những món thịt mang tới lượng Protein rất lớn. Giúp phục hồi sức khỏe cơ bắp vô cùng nhan chóng, luôn đưa con người tới một thể trạng tốt nhất.

Và cứ mỗi một kế hoạch cụ thể giúp chúng ta có được một lượng đồ ăn đủ nhất nhé. Nói gì thì nói, dù đồ ăn nhanh luôn được ưu tiên, nhưng trong một thời gian dài như thế. Cứ trữ đủ năng lượng, ăn thật nhiều nhé anh em.

Tạm kết

Và kỹ thuật chèo thuyền Kayak cơ bản sẽ là nội dung cuối mà Armyhaus muốn nói về những vấn đê kỹ thuật, chuyên môn. Trong những nội dung về Kayak sắp tới, chúng tôi sẽ cố gắng kể chuyện.

Những cảm nhận, sự lênh đênh, cái sướng. Và đôi khi là cái đau – cái mỏi cơ bắp trong những buổi đầu tập kỹ thuật chèo thuyền Kayak cơ bản. OK! cảm ơn mọi người đã cùng theo dõi.

WE WILL BACK!